Меню

Федеральное государственное бюджетное учреждение профессиональная образовательная организация “Кисловодское государственное училище (техникум) олимпийского резерва”

Контрольные нормативы по выполнению ФССП

МЕТОДИКА

оценки спортивной подготовки лиц, поступающих в ФГБУ ПОО «ГУОР г. Кисловодск»

на 2019-2020 учебный год.

Вступительные испытания и требования по общей физической подготовке в соответствии с избранными видами спорта

№№

п\п

Контрольный тест

Нормативные требования в баллах

юноши

девушки

отл.

(5 б.)

хор.

(4 б.)

удов.

(3 б.)

отл

(5 б.)

хор

(4 б.)

удов

(3 б.)

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

Бег на короткие дистанции

Бег на 20м с ходу

1.8

1.9

2.0

2.2

2.3

2.4

Бег на 300м

36.5

37.0

37,5

41.0

41.5

42.0

Тройной прыжок в длину с места

8.90м

8.50м

8.40м

7.50м

7.40м

7.30м

Прыжок в длину с места

2.90м

2.80м

2.70м

2.50м

2.40м

2.35м

Десятерной с места

30м

29м

28м

28м

27м

26м

Бег на средние и длинные дистанции

Бег 800м

1.58.0

1.59.0

2.00.0

2.20.0

2.21.0

2.22.0

Бег 1500м

4.04.0

4.06.0

4.08.0

4.51.0

4.53.0

4.55.0

Бег 3000м

8.45.0

8.50.0

8.55.0

10.25.0

10.30..0

10.35.0

Бег 5000 м

7.8

7.9

8.0

8.7

8.8

9.0

Прыжок в длину с места

2.60м

2.45м

2.40м

2.20м

2.10м

2.00м

Спортивная ходьба

Ходьба 3000м

14.10

14.15

14.20

15.10

15.15

15.20

Ходьба 5000м

22.30

22.40

22.50

25.40

25.50

26.00

Ходьба 10000м

47.40

47.50

48.00

54.40

54.50

55.00

Бег 1000м

3.05

3.10

3.15

3.20

3.25

3.30

Прыжок в длину с места

2.30м

2.25м

2.20м

1.95м

1.85м

1.80м

прыжки

Бег на 20м с ходу

1.8

1.9

2.0

2.2

2.3

2.4

Бег на 100 м

11.0

11.1

11.2

12.0

12.5

13.0

Прыжок в длину с места

2.80м

2.70м

2.60м

2.50м

2.40м

2.30м

Тройной прыжок в длину с места

8.25м

8.10 м

7.95 м

7.30м

7.20м

6.90м

Метание ядра снизу - вперед(7.26 кг -юноши,4,9 кг девушки)

14м

13м

12м

14м

13м

12м

метание

Бег на 30м с ходу

3.0

3.1

3.2

3.8

3.9

4.0

Прыжок в длину с места

3.05м

3.00м

2.95м

2.65м

2.60м

2.55м

Тройной прыжок с места

9.00м

8.90м

8.80м

7.00м

6.90м

6.80м

Жим штанги лежа

130 кг

125 кг

120 кг

80 кг

75 кг

70 кг

Подъем штанги на грудь

135 кг

130 кг

125 кг

85 кг

80 кг

75 кг

многоборье

Бег на 20м с ходу

2.5

2.6

2.7

2.7

2.8

2.9

Бег на 100м

12.3

12.4

12.5

13.0

13.1

13.2

Прыжок в длину с места

2.10м

2.00м

1.90м

2.00м

1.90м

1.80м

Тройной прыжок в длину с места

7.95м

7.85м

7.75м

5.90м

5.80м

5.70м

Жим штанги лежа

100 кг

95 кг

90кг

55 кг

50 кг

45 кг

ДЗЮДО

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

отл.

(5 б.)

хор.

(4 б.)

удов.

(3 б.)

отл

(5 б.)

хор

(4 б.)

удов

(3 б.)

Весовая категория

46 кг, 50 кг, 55 кг, 60 кг

40 кг, 44 кг, 48 кг

Координация.

Челночный бег 3x10 м

9.6

9.7

9.8

10.1

10.2

10.3

Сила.

Подтягивание виса на перекладине (муж)

Подтягивание виса на низкой перекладине (жен)

20

17

15

25

22

20

Сила.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

35

32

30

25

22

20

Скоростно-силовые.

Прыжок в длину с места

230

210

200

190

180

175

Весовая категория

66 кг, 73 кг, 81 кг

52 кг, 57 кг, 63 кг

Координация.

Челночный бег 3x10 м

9.8

9.9

10.0

10.2

10.3

10.4

Сила.

Подтягивание виса на

20

17

15

25

22

20

Сила.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

35

32

30

25

22

20

Скоростно-силовые.

Прыжок в длину с места

230

210

200

190

180

175

Весовая категория

90 кг, 100 кг, 100+ кг

70 кг, 78 кг, 78+ кг

Координация.

Челночный бег 3x10 м

10.0

10.1

10.2

10.4

10.5

10.6

Сила.

Подтягивание виса на

15

12

10

23

20

18

Сила.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

30

27

25

25

22

20

Скоростно-силовые.

Прыжок в длину с места

200

190

185

170

160

155

Техническое мастерство.

Обязательные требования к технической подготовленности

В соответствии с квалификационными требованиями

БОКС

100м

13.0

14.0

15.4

3000м

13.00.0

13.15.0

13.36.0

30м

5.0

5.2

5.4

1500м

5.10.0

5.20.0

5.30.0

Подтягивание на перекладине

15

12

9

поднимание ног до хвата руками

9

7

5

Сгибание и разгибание рук в упоре

55

50

43

25

20

15

Прыжок в длину с места

2.20м

2.10м

1.90м

1.80м

1.60м

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

Сгибание и разгибание рук в упоре за 10 с.

12

10

8

9

8

7

Подъем ног к перекладине в висе на 100

45

40

35

41

36

31

Поднимание туловища за 30 с

35

32

30

31

29

27

Вис на перекладине с согнутыми руками

30.0

28.0

26.0

27

25

23

Прыжок в длину с места

2.20м

2.00м

1.80м

2.00м

1.80м

1.60м


Оценка уровня специальной физической подготовки

Спортивный разряд, звание

баллы

5

4

3

2

ЗМС

МСМК

МС

КМС

По окончанию вступительных испытаний проводится подсчёт набранных баллов и составляется рейтинг среди абитуриентов (получивших оценку «зачёт»), предпочтение отдаётся абитуриенту, набравшему большее количество баллов.



Сертификаты