Меню

Федеральное государственное бюджетное учреждение профессиональная образовательная организация “Кисловодское государственное училище (техникум) олимпийского резерва”

Контрольные нормативы по выполнению ФССП

Вступительные испытания и требования по общей физической подготовке в соответствии с избранными видами спорта

на 2019-2020 учебный год.

№№ п\п Контрольный тест Нормативные требования в баллах
юноши девушки

отл.

(5 б.)

хор.

(4 б.)

удов.

(3 б.)

отл

(5 б.)

хор

(4 б.)

удов

(3 б.)

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

Бег на короткие дистанции

  Бег на 20м с ходу 1.8 1.9 2.0 2.2 2.3 2.4
  Бег на 300м 36.5 37.0 37,5 41.0 41.5 42.0
  Тройной прыжок в длину с места 8.90м 8.50м 8.40м 7.50м 7.40м 7.30м
  Прыжок в длину с места 2.90м 2.80м 2.70м 2.50м 2.40м 2.35м
  Десятерной с места 30м 29м 28м 28м 27м 26м
Бег на средние и длинные дистанции
  Бег 800м 1.58.0 1.59.0 2.00.0 2.20.0 2.21.0 2.22.0
  Бег 1500м 4.04.0 4.06.0 4.08.0 4.51.0 4.53.0 4.55.0
  Бег 3000м 8.45.0 8.50.0 8.55.0 10.25.0 10.30..0 10.35.0
  Бег 5000м 15.20 15.25 15.30 18.05 18.05 18.10
  Прыжок в длину с места 2.60м 2.45м 2.40м 2.20м 2.10м 2.00м
Спортивная ходьба
  Ходьба 3000м 14.10 14.15 14.20 15.10 15.15 15.20
  Ходьба 5000м 22.30 22.40 22.50 25.40 25.50 26.00
  Ходьба 10000м 47.40 47.50 48.00 54.40 54.50 55.00
  Бег 1000м 3.05 3.10 3.15 3.20 3.25 3.30
  Прыжок в длину с места 2.30м 2.25м 2.20м 1.95м 1.85м 1.80м
прыжки
  Бег на 20м с ходу 1.8 1.9 2.0 2.2 2.3 2.4
  Бег на 100 м 11.0 11.1 11.2 12.0 12.5 13.0
  Прыжок в длину с места 2.80м 2.70м 2.60м 2.50м 2.40м 2.30м
  Тройной прыжок в длину с места 8.25м 8.10 м 7.95 м 7.30м 7.20м 6.90м
  Метание ядра снизу - вперед(7.26 кг -юноши,4,9 кг девушки) 14м 13м 12м 14м 13м 12м
метание
  Бег на 30м с ходу 3.0 3.1 3.2 3.8 3.9 4.0
  Прыжок в длину с места 3.05м 3.00м 2.95м 2.65м 2.60м 2.55м
  Тройной прыжок с места 9.00м 8.90м 8.80м 7.00м 6.90м 6.80м
  Жим штанги лежа 130 кг 125 кг 120 кг 80 кг 75 кг 70 кг
  Подъем штанги на грудь 135 кг 130 кг 125 кг 85 кг 80 кг 75 кг
многоборье
  Бег на 20м с ходу 2.5 2.6 2.7 2.7 2.8 2.9
  Бег на 100м 12.3 12.4 12.5 13.0 13.1 13.2
  Прыжок в длину с места 2.10м 2.00м 1.90м 2.00м 1.90м 1.80м
  Тройной прыжок в длину с места 7.95м 7.85м 7.75м 5.90м 5.80м 5.70м
  Жим штанги лежа 100 кг 95 кг 90кг 55 кг 50 кг 45 кг
ДЗЮДО
  Контрольный тест Контрольные упражнения (тесты)
  Юноши Девушки
    отл. (5 б.) хор. (4 б.) удов.(3 б.) отл(5 б.) хор(4 б.) удов(3 б.)
  Весовая категория 46 кг, 50 кг, 55 кг, 60 кг 40 кг, 44 кг, 48 кг
  Координация.
Челночный бег 3x10 м
9.6 9.7 9.8 10.1 10.2 10.3
  Сила.
Подтягивание виса на перекладине (муж)
Подтягивание виса на низкой перекладине (жен)
20 17 15 25 22 20
  Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу 35 32 30 25 22 20
  Скоростно-силовые.
Прыжок в длину с места
230 210 200 190 180 175
  Весовая категория 66 кг, 73 кг, 81 кг 52 кг, 57 кг, 63 кг
  Координация.
Челночный бег 3x10 м
9.8 9.9 10.0 10.2 10.3 10.4
  Сила.
Подтягивание виса на
20 17 15 25 22 20
  Сила.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
35 32 30 25 22 20
  Скоростно-силовые.
Прыжок в длину с места
230 210 200 190 180 175
  Весовая категория 90 кг, 100 кг, 100+ кг 70 кг, 78 кг, 78+ кг
  Координация.
Челночный бег 3x10 м
10.0 10.1 10.2 10.4 10.5 10.6
  Сила.
Подтягивание виса на
15 12 10 23 20 18
  Сила.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
30 27 25 25 22 20
  Скоростно-силовые.
Прыжок в длину с места
200 190 185 170 160 155
БОКС
  100м 13.0 14.0 15.4 14,5  15 15,5
  30м 4 4.5 5 5.0 5.2 5.4
  Поднимание ног до хвата руками 15 12 9 9 7 5
  Сгибание и разгибание рук в упоре 55 50 43 25 20 15
  Прыжок в длину с места 2.20м 2.10м 1.90м 1.80м 1.60м
ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА
  Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 10 с 12 10 8 9 8 7
  Подъем ног к перекладине в висе на 100 градусов 45 40 35 41 36 31
  Поднимание туловища за 30 с 35 32 30 31 29 27
  Вис на перекладине с согнутыми руками 30.0 28.0 26.0 27 25 23
  Прыжок в длину с места 2.20м 2.00м 1.80м 2.00м 1.80м 1.60м

Максимальное количество баллов 25.

Свыше 20 баллов (зачет).



Сертификаты